中医是在我国具有不可忽视的作用，中医对于改善睡眠质量有自己的一套理论和方法。中医认为，睡眠不好主要是由于身体内有“虚火”，要想办法去除体内虚火，才能够是身体达到阴阳平衡，改善失眠症状，中医理论认为，经常熬夜的人很容易导致虚火旺盛，而引发失眠症状。中医的五行说则认为身体五脏对应五行，虚火旺盛即肾脏功能不强，不能够改善身体的虚火。所以针对失眠，中医的解释是肾脏虚弱，引发虚火旺盛，导致阴阳不协调，而造成的失眠。
失眠是一种慢性疾病。用西药治疗，有毒副作用，并且不能够治本，只是起到缓解的作用。中医对于改善和治疗失眠，是从本质上去对症下药，用中医的理论结合针对的方法可以很好的治疗失眠。
1，注重饮食和生活习惯。中医认为失眠主要是由于身体内部阴阳失衡，阳盛而阴衰引起的。治疗的话就要从饮食上避免辛辣，以清淡为主。生活中，要按时睡眠，不能熬夜。避免潮湿的环境，不能抽烟喝酒。中医上认为主要还是要养成良好的作息习惯，定时入睡，定时起床。注重清淡的饮食，少抽烟，少喝酒。
2，通过按摩穴位，刺激耳学，足穴，以达到身体内部的虚火外排，改善身体的阴阳协调。通过刺激神门穴，达到目的。可以用小珠子蘸酒精在神门穴上来回按摩挤压。达到疗效。刺激足穴，主要是平时经常在睡觉前用热水泡脚，缓解身体疲劳，在鹅卵石路面赤脚来回走动十分钟，刺激足部穴位。
3，针灸和中药一起使用，达到治疗失眠的效果。针灸选穴以心经及肾经穴位为主，通过刺激这些穴位，激发身体内部的潜能，通过配以中药的辅助，加强身体内部自我恢复的能力，以期能够使身体达到阴阳协调的状态，治疗失眠。
中医治疗失眠的主要方法还是通过日常生活的改变，对身体的刺激，加强身体的调理，对症下药，达到治疗失眠的目的。中医的疗法没有任何的副作用。在治疗失眠的同时，也能改善其他病症。
