发现了疾病，要及时治疗，否则病情更严重的会给人的身体带来更大的伤害，男性比较常见的疾病，定期和炎症性疾病，这些因素都会给一定的障碍给性功能，因此如何运动能迅速改善性功能，首先要防范疾病，第二个是多运动，三是要注意性生活，但具体做法还是有一个科学的方法。
在面对着巨大的工作和生活工作压力之下，很多的男人逐渐有性功能力不从心的趋势，年纪轻轻的就是一身赘肉，那么怎样锻炼可以快速提高性功能时间?下面为大家介绍一些运动姿势和锻炼技巧，教您如何运动提高性功能。 1，俯卧伸展
俯卧和身体挺直，双臂向前伸直，头微微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚向后伸，尽量做到，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
2，按摩强肾 （1）由瘀血
第一个按摩足底涌泉穴，按摩床上洗完脚后是合适的，所以每次按摩81次。其次，按肾俞穴（腰部点），双手做圆形按摩81次。再次，按摩阴囊和腹部，从阴囊按摩下部一只手，从肚脐另一方面按摩，手都比较按摩81次。以上按摩后一般情况下，阴茎可自然勃起。
（2）按摩腹股沟
对于如何行使可迅速改善性功能的时候，需要我们去睡觉前，双手放于腹股沟（大腿根部）的两侧。轻轻按摩手掌36次掌心，每周按摩数次。为了增强性欲，提高能源利用有一定的疗效。
当出现性功能障碍的时候，不仅影响男性的正常生活，而且对心理也有一定的打击。白领经常受到电脑辐射，久坐不动更容易使身体素质降低，如何锻炼能迅速改善性功能的时候，很多方面，所以如果你发现某个障碍性功能，必须警惕，不要因为耽误病情，甚至引起阳痿如此严重的疾病。
